职场人士如何保持工作和生活愉快
2015-12-08 09:26:21 来源:互联网 作者:wangyw 浏览46次
针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查显示，超过半数的职场人士处于抑郁状态。然而，焦虑症和抑郁症患者的治疗率均不到10%。专家认为，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。
中国健康教育中心就“促进职业人群精神健康项目”组织的专家与媒体沟通交流活动上透露，针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查显示，超过半数的职场人士处于抑郁状态。然而，焦虑症和抑郁症患者的治疗率均不到10%。专家认为，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。
超过半数的职场人处于抑郁状态
最近，中国健康教育中心公布了一项对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查结果：被调查对象为公务员、科技人员、企事业管理人员、教师、体力劳动者5类城市职业人群，其中超过半数的人处于抑郁状态, 中度和重度抑郁的人也超过了1/4。此前，华西医院心理咨询中心的数据显示，职业人群在就诊人群中占30%。职业人群常见的精神心理问题，既有来自工作的，如工作环境适应不良、人际关系紧张、工作压力大等，也有与家庭相关的，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育等导致的问题。有关专家表示，职业人群精神健康已经成为一个刻不容缓的公共卫生和社会问题。
客观生存环境的挤压使得职业人群成为精神障碍高危人群
中国健康教育中心的此次调查还发现，不但被调查的职业人群是情感精神障碍的高危人群，而且随着年龄的增加, 调查对象的自评抑郁得分有递增的趋势。专业人士分析，这可能是由于随着年龄的增长, 无论男性还是女性, 承受的工作压力、社会责任、家庭负担和疾病因素的影响逐渐增多, 加重了他们的抑郁情绪。
与此同时，一个令人担心的现象是，职场人群往往由于工作压身而无暇顾及自己的健康，在出现心理问题时没有觉察或不会疏导，以至于产生严重的后果。另外，由于存在偏见和歧视，导致一些焦虑症或抑郁症患者有病耻感，回避或掩盖自己的病情。
精神也有亚健康，需及时干预和恰当处理
中国健康教育中心的课题研究发现，社会支持与焦虑和抑郁得分均呈负相关。“社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源, 对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义。”有关专家认为，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。
职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡，让自己既工作得劲又活得精神？专家还给出了以下建议：在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力；职场中有许多规则需要遵守，应保持自察自省的良好习惯，以积极心态进行心理和行为的调整；需尽好家庭责任，处理好与其他家庭成员的关系，互相理解、体贴。此外，还要认识自然灾害、人为事故、交通意外等突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助。
超过半数的职场人处于抑郁状态
最近，中国健康教育中心公布了一项对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查结果：被调查对象为公务员、科技人员、企事业管理人员、教师、体力劳动者5类城市职业人群，其中超过半数的人处于抑郁状态, 中度和重度抑郁的人也超过了1/4。此前，华西医院心理咨询中心的数据显示，职业人群在就诊人群中占30%。职业人群常见的精神心理问题，既有来自工作的，如工作环境适应不良、人际关系紧张、工作压力大等，也有与家庭相关的，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育等导致的问题。有关专家表示，职业人群精神健康已经成为一个刻不容缓的公共卫生和社会问题。
客观生存环境的挤压使得职业人群成为精神障碍高危人群
中国健康教育中心的此次调查还发现，不但被调查的职业人群是情感精神障碍的高危人群，而且随着年龄的增加, 调查对象的自评抑郁得分有递增的趋势。专业人士分析，这可能是由于随着年龄的增长, 无论男性还是女性, 承受的工作压力、社会责任、家庭负担和疾病因素的影响逐渐增多, 加重了他们的抑郁情绪。
与此同时，一个令人担心的现象是，职场人群往往由于工作压身而无暇顾及自己的健康，在出现心理问题时没有觉察或不会疏导，以至于产生严重的后果。另外，由于存在偏见和歧视，导致一些焦虑症或抑郁症患者有病耻感，回避或掩盖自己的病情。
精神也有亚健康，需及时干预和恰当处理
中国健康教育中心的课题研究发现，社会支持与焦虑和抑郁得分均呈负相关。“社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源, 对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义。”有关专家认为，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。
职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡，让自己既工作得劲又活得精神？专家还给出了以下建议：在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力；职场中有许多规则需要遵守，应保持自察自省的良好习惯，以积极心态进行心理和行为的调整；需尽好家庭责任，处理好与其他家庭成员的关系，互相理解、体贴。此外，还要认识自然灾害、人为事故、交通意外等突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助。
责任编辑：wangyw
标签：
爱博仁人力资源官网版权与免责声明：
1、本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许，私自转载者本网保留追究其版权责任的权利，转载请注明来源：爱博仁人力资源官网：http://www.abler.cn。
1、本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许，私自转载者本网保留追究其版权责任的权利，转载请注明来源：爱博仁人力资源官网：http://www.abler.cn。
发表评论
发表评论须知：
一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》；
二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息；
三、严禁恶意重复发帖；
四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
频道推荐
精彩推荐
关于最低工资标准的定义 最低工资标准是什么？由谁拟定？最低工资包括加班费吗？计件工资存在最低工资吗？ 关于最低工资标准你是否也有这些疑问？ 01、…[详细]
企业管理的三道“坎” 赫伯特·西蒙曾说：管理就是决策。但是，对大多数管理者来说，尤其是高层管理者，他们往往面临的不是决策难题，因为管理者只要具…[详细]
领导人都深刻掌握的22条管理法则 01、吉德林法则美国通用汽车公司管理顾问查尔斯·吉德林提出：把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。只有先认清问题，才能…[详细]
2021年可以影响中国未来职场的十大人才趋势 全球招聘专家瀚纳仕表示，未来一年，中国将采取一系列强有力的措施重点关注国内招聘，制药企业在招…[详细]
案例：工作中中暑算不算工伤？ 从7月11日起，我市正式入伏。高温热浪往往使人心情烦躁，精力无法集中，作业时走神，容易引发工伤事故。那么，工作中中暑是否算…[详细]
关于最低工资标准的定义最低工资标准是什么？由谁拟定？最低工资包括加班费吗？计件工资存在最低工资吗？ 关于最低工资标准你是否也有这些疑问？ 01、…[详细]
- ·电话请假公司不批，员工自行休假算旷工吗？
- ·职场上最需要的是正确的方法
- ·HR的方向怎么选
- ·毕业十年，有人月薪1w，有人月薪10w，差在哪里？
- ·你对待工作的态度，暴露了你的层次
- ·远离的底层思维
- ·用初心和使命引领复兴征程
- ·探寻新的职业发展之路
- ·人力资源发展新趋势
