俗话说：谁的职场不委屈。无论是初入职场的菜鸟，还是位高权重的老司机，工作中受委屈是家常便饭的事情。如果因受委屈就带着坏情绪工作，只会让我们的工作处境变得越来越糟糕。

职场中，决定我们是否成功的无非三个因素：业务能力、人际关系、工作心态。业务能力可以通过知识积累逐步获得，人际关系可以通过情商学习改善，而工作心态需要自我调节才能实现。

工作心态是影响我们工作情绪的最重要的因素，是控制我们情绪的风向标。而拥有好的情绪，才能拥有良好的人际关系；拥有良好的人际关系，才能提升我们自身的业务能力。所以，好情绪才是你工作中最上等的“风水”！

那么，我们首先来盘点一下，职场中产生坏情绪的原因有哪些？

一、心里受委屈了

所谓的受委屈了是指工作上犯错导致被领导批评，或者被领导冤枉、误骂等等。明明自己已经很努力地做好工作了，却得不到领导的认可和肯定，偶尔还得成为领导的“出气筒”。

公司里的高层管理者或老板是公司的领头羊，他们面临的压力和挑战我们一般人能想象的，这种巨大的压力会不知不觉地化成黑暗的情绪，发泄到员工身上。这个时候，如果员工不能理解老板或领导的不良情绪，就会被他们所传染、影响。

二、升职加薪无望

工作积极主动、表现良好、业绩突出，但是公司就是一直不给升职加薪，郁郁不得志。

新进的新人工资比自己高，空降兵比自己职位高。自己在公司这么多年，努力干活、积极加班、每年100%完成KPI考核，但是公司宁愿花高薪聘请新进人员或空降管理者，也不愿意提拔自己，给自己加薪。当我们心中的愿景或目标未达成的时候，我们会产生消极怠工的不良情绪。

三、工作压力大

职场能塑人，也能毁人。面对残酷的竞争市场，每家公司都必须殊死拼搏才能勉强存活，而员工面临的压力同样也是巨大的，除了背负巨大的KPI考核指标，还得去处理职场人际关系，克服经济寒冬等外部环境的压力。

巨大的工作压力造成焦虑、烦躁、抑郁不安等不良情绪，甚至会产生心理障碍、心理疾病。

四、人际关系复杂

在职场这个大漩涡中，人际关系的复杂程度远远超过的我们的想象。特别是对于初入职场的一些菜鸟来说，还未从学校单纯的人际关系中走出来，就已经被现实狠狠地扔到了以利益为先的职场漩涡中。且可以说是处处是坑，一不小心就掉坑里。

复杂的人际关系让我们工作起来有些无奈和乏力，从而产生一种想逃却逃不掉的坏情绪。

看似很小很平常的情绪，却有着极其严重的危害！

一、工作业绩下滑

当我们受坏情绪控制的时候，会对任何事物都没有兴趣、也提不起精神来，工作随便应付，没有责任心，出现消极怠工的情况。

当一个人的成就动机减弱的时候，每天只要完成手头上的基本工作就可以了，也不再积极努力地想完成KPI指标考核，创造业绩，更谈不上想创造更多的价值了，而以此造成的就是工作业绩的下滑。

二、人际关系变差

没有一个人愿意和一个坏情绪进行合作。坏情绪就像“流感”，是很容易传染人的，工作中大家都不想被负面情绪的人影响，本来工作压力已经很大，每天还要和一个充满负能量的沟通、交流，会让原本工作负重的心情变得更差。

久而久之，大家就会疏远你、屏蔽你，同你之间形成一条隔离带，让你的职场人际关系陷入尴尬的境地。

三、职业发展受阻

如果我们任其这些坏情绪发展，影响的不仅仅是我们工作业绩、人际关系，你的情绪化有可能还会影响到自身职业发展。

一个情绪不稳定的人，无论工作能力多强，有多优秀，都不会受到领导的重用。一个连自己情绪都控制不了人，领导又怎能委以重任呢？

那么，我们只能任其发展危害我们的职业生涯吗？怎么去解决这些坏情绪呢？

第一步：认识情绪

要想管理好情绪，首先我们得认识情绪。百度百科对情绪的解释是，对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

我们需要了解此时此刻自己的感觉、感受是什么，是开心的、忧愁的、烦躁的，还是的愤怒、委屈的，当我们知道自己的情绪状态是什么，才能更好地控制它。

第二步：了解情绪

是什么事情导致了你的不良情绪？是因为受委屈了、升职加薪无望、还是复杂的人际关系让你喘不过气来。我们需要找到坏情绪的导火索，知道导致情绪的原因，才能更好地进行后面的两步。

第三步：发现意义

当我们了解导致情绪的原因后，就需要剖析情绪的意义，是不是所有的不良情绪都是不好的呢？如我们产生焦虑情绪，焦虑是提醒我们目前的状态是暂时失去了职业发展方向或没有目标感，对未来比较迷茫，不知所措，所以会产生焦虑，但这种焦虑感会促使我们去改变，提升自己。

每一个情绪背后都有它的意义，都是一种需求的需要，应该正确的认识它、对待它。

第四步：转移情绪

当你工作中有情绪的时候，学会转移你的注意力，我们可以试着做点其他的事情，让自己的情绪有个释放或缓冲的地带，让自己暂时从那个情绪状态中抽离出来。

比如听听音乐、唱唱歌、找朋友聊聊天等等，做一些让自己感到快乐的事情。当我们冷静后，再去回顾这个事的时候，就能理性客观地作出分析和判断。

职场中不论你业务能力有多强，人际关系有多好，但如果没有良好的工作心态，学会对自己的情绪进行思考、调节和控制自己的情绪，都无法开心、快乐地走完职场这场旅程。

所以，好情绪才是你工作中最上等的“风水”！

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