户外活动学员须知
 
    一、以积极的态度面对活动的考验，希望大家调动自身的各种感官，感受自我、感受团队、感受环境，用于将自己的感受传播给他人，寻求团队中的自我定位，发现集体的优势。
 
    二、训练口号：挑战自我、熔炼团队，在个人提升的基础上，建设和发展团队（或客户自定）。
 
    三、个人必备物品
 
    1、鞋类：登山鞋或旅游鞋一双，禁穿皮鞋。
    2、卫生用品：个人的洗漱用品。
    3、贵重物品：根据活动的需要适量携带，并由个人妥善保管。
 
    四、患有严重心脏病、高血压、恐高症者谢绝参加高空项目。
 
    五、训练要求
 
    1、爱护山野一草一木，维护营区自然的生态状况，请不要在营区内丢弃垃圾。
    2、在非生活区域林区和草坪，严禁吸烟，严防森林火灾。
    3、拓展训练是根据健康人的正常水平而设计的，如学员对自己的身体状况产生疑问，应在训练前咨询培训教练。
    4、在训练前请在教练员的引导下，认真完成热身准备活动，努力增强身体活力，提高对运动的适应能力。
    5、在训练时，每位学员应精力集中，严格按照训练规程进行，避免发生意外。
    6、在训练过程中，请不要佩带手表、首饰，衣兜内不要存放硬质物品。未经教员的允许和指导，不得擅自攀爬器械或尝试冒险。
    7、在特殊项目中请不要佩带眼镜，推荐佩带隐形眼镜，以免划伤。
    8、训练过程中，杜绝吸烟、咀嚼口香糖和吃其它食品。
    9、参训期间，不可饮用烈性酒和开展赌博性质的活动。
 
    六、特别要求
    1、此次拓展活动训练强度较大，前一天睡眠必须充足，至少在8个小时以上！
    2、参训当日上午早餐要饱足，营养应以蛋白质等高能食品为主！